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时间:2019年12月30日 12:10:07编辑:上海11选5开奖 新闻

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基本上小朋友不能跑”馬拉松",只有42.195公里才能算是馬拉松,小朋友只能參加路跑賽。我們家小牛,三歲參加第一場路跑賽-高雄馬拉松3公里組,且父母都是跑馬拉松的,但是沒練也沒辦法,想要跑得很輕鬆必須要很努力練習,想要瘦必須要很努力控制飲食。之前聽朋友說過,小朋友一年級可以跑一公里、二年級跑二公里,以此類推。牛爸說小牛還不用那麼早開始訓練,因此她四年級只能跑一公里。小時候我們常帶她到外縣市參加路跑賽,秋冬時期總是在幼兒園被傳染感冒,比賽前一天還不知道能不能去(發燒、嘔吐之類的),我們輪流一個人負責照顧小孩另外一個人跑,可以推車上場就推車,家裡那台combi應該是全台灣里程數最高的推車,已經整個壞掉了。記得參加台南紅瓦厝馬拉松,前一天晚上小牛一直吵著要回家,每隔一小時就起來哭。第二天吃完早餐就吐了,我跑完什麼都沒吃直奔小兒科,原來只是吃太快。又有一次跑高雄馬,小牛吵著要泡澡,去小北百貨買了泡澡盆,之後還扛泡澡盆搭火車回台中。美津濃接力賽也是噩夢一場,半夜一直哭,害整間房間的人都沒睡好。好不容易終於長大一點,可以拖著她跑(推車坐不下了),跑沒多久就開始喊累,要一直分散她的注意力直到終點。 小牛平常假日睡到八點才起床,一起床就馬上吃早餐,不運動也不會發胖,真是令人羨慕的體質。比賽這天我們四點準時出發前往梧棲漁港,以前常來抓寶可夢,也跑過很多同場地的比賽,蠻熟悉的,這裡的賽道很平坦,冬天很適合破PB,夏天沒有遮蔽物非常熱。車上吃了檸檬蛋糕,現場有薑茶和土司,只跑五公里,頂多消耗兩片土司,所以不能再吃土司了。半馬6:10出發,13公里6:20出發,5公里6:30出發,現場人山人海。好久沒參加五公里比賽了,看看旁邊都是帶小孩的爸媽或是阿公阿媽,氣氛相當輕鬆,很得意的發現,五公里組我們兩個最瘦。起跑之後,大概跑了一公里就看到大風車,這裡很適合拍照,不到兩公里,小牛說她想喝水,想說有補給站沒帶水,只好給她一顆梅糖,2.5公里終於有補給站,整個擠滿了人,勉強從旁邊看到有烤肉、西瓜、香蕉,我拿了幾顆小番茄,小牛喝了水和運動飲料,小朋友很不會擠補給站,可能是我眼裡一直都只有補給,所以很自然就把阿伯撥開取得補給。過了折返之後,就是跟剛剛一樣很平坦的路,但是她已經跑不動了,就開始跑一段走一段,反正最後回終點一定要用跑的,才會拍到好看的照片。我先跑到終點,拍小牛進終點的畫面,被說心機很重,因為成績單名次比她好一名,哈,五公里的比賽有晶片,還排名次,我們的成績是55分鐘,跑那麼慢真不容易。半馬冠軍是黑人,67分鐘完賽,好快喔。領完賽禮的時候她已經很累,只能在路邊休息,而且沒胃口,約她去吃熱食也不要。領到很澎派的完賽禮(熊本熊的隨行杯、兩個麵包、毛巾、獎牌、水),半馬組還有背包和小小兵保鮮盒。我問小牛:明年要再來參加嗎? 她說:好,好多紀念品喔。跑步就是這樣,不管過程中有多累,跑完之後就會想:下次還要去哪跑?跑完超想吃完賽禮的麵包,看到熱量(統一麵包後面有熱量),一個三百多卡一個四百多卡,好猶豫,小牛說:我們一人吃一半不就好了?對耶,瞬間熱量減半。牛爸跑完之後又帶我們去梧棲漁港吃早餐,吃蚵仔煎和鮮魚湯還吃了生魚片。之後去逛台中港三井outlet(10:30開門),吃金子半之助,這時後小牛胃口也回來了上海11选5开奖,吃了一碗蕎麥麵,兩隻炸蝦。雖然過去曾經很辛苦,但小牛這次已經大有進步了.帶小朋友參加路跑賽,記得要帶水和帶糖果,保持正面的態度,設定短一點的目標(例如:跑到第一個風車我們就用走的)。我們一家人在新的一年要繼續跑繼續吃,希望小牛長大可以去東京、柏林、倫敦、紐約、波士頓、芝加哥念書,呵呵,你們一定懂吧。如何帶小朋友跑馬拉松:https://youtu.be/jRvOkMqZ2kY 分享 facebook

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